Весна приносит не только тепло и солнце, но и неприятные последствия для организма — усталость, апатию, ломкость ногтей, сухость кожи и общее снижение жизненного тонуса. Эти признаки знакомы многим и часто связаны с весенним авитаминозом. Чтобы поддержать себя в такой период, стоит обратить внимание на природные источники витаминов. Именно поэтому специалисты всё чаще упоминают, что березовый сок — это эффективное и натуральное средство, о чём подробно написано на https://info-day.com.ua/ru/berezovyj-sok-polza/.

Почему весной возникает авитаминоз

Зимой рацион большинства людей беден на свежие овощи и фрукты. В это время мы питаемся продуктами длительного хранения, которые практически не содержат витаминов. К тому же нехватка солнечного света и снижение физической активности дополнительно ослабляют организм. Весной это проявляется в виде:

• постоянной усталости и сонливости;
• сниженного иммунитета;
• раздражительности и переменчивого настроения;
• ломкости волос и ногтей;
• бледности кожи и сниженного аппетита.

Организму нужно восполнить запасы витаминов, и именно здесь на помощь приходит березовый сок.

Чем полезен березовый сок

Березовый сок — это не просто вода из дерева. Он содержит целый комплекс природных веществ, идеально подходящих для восстановления организма после зимы. Важно, что это полностью натуральный продукт без добавок и химии.

В состав березового сока входят:

• витамины группы B — полезны для нервной системы и обмена веществ;
• витамин C — помогает укрепить иммунитет;
• железо и магний — повышают уровень энергии и борются с усталостью;
• кальций и калий — поддерживают здоровье костей и сердца;
• органические кислоты — способствуют мягкому очищению организма;
• глюкоза и фруктоза — дают энергию без перегрузки.

Также березовый сок обладает лёгким мочегонным действием и помогает вывести токсины. Он отлично увлажняет кожу изнутри, нормализует пищеварение и помогает быстрее восстанавливаться после болезней.

Как пить березовый сок для пользы

Чтобы сок действительно помог, важно знать, как его правильно употреблять. Он не является лекарством, но может значительно улучшить общее состояние.

Рекомендуется:

• пить свежий сок по 150–200 мл 2–3 раза в день;
• употреблять его желательно утром и до обеда;
• хранить сок в холодильнике не дольше 2 суток;
• можно замораживать на длительное хранение — полезные свойства сохраняются;
• допустимо добавлять немного лимонного сока или мёда по вкусу.

Главное — не перебарщивать: несмотря на натуральность, в больших количествах сок может вызвать расстройство пищеварения.

Кому особенно стоит обратить внимание на березовый сок

Весной березовый сок будет особенно полезен:

• школьникам и студентам в период нагрузки;
• офисным сотрудникам с сидячей работой и стрессами;
• пожилым людям с ослабленным иммунитетом;
• тем, кто страдает от кожных проблем или хронической усталости;
• всем, кто хочет мягко очистить организм после зимы.

Противопоказаний у березового сока немного, но при наличии аллергии или серьёзных заболеваний почек лучше проконсультироваться с врачом.

Березовый сок — это простой и доступный способ поддержать здоровье в период весеннего авитаминоза. Он насыщает организм витаминами и минералами, повышает жизненный тонус и помогает быстрее прийти в форму после зимы. Главное — использовать его вовремя и с умом, ведь именно весной природа даёт нам то, что нужно для восстановления.

goodcredit